Как приобрести королевскую осанку

Неправильное положение позвоночника может выражаться по следующим признакам – сутулость, искривление позвонков, сильно выгнутая вперед грудная клетка. От такой проблемы страдают многие – школьники, студенты, люди с сидячей работой. Большая часть жалуется на плохое самочувствие, другие просто стараются игнорировать проблему.

Как возникает проблема с осанкой?

Есть множество причин, почему взрослые и дети приобретают некрасивую сутулость:

• Малоактивный образ жизни;
• Слишком мягкая постель;
• Избыточный вес;
• Неудобная обувь;
• Увлечение компьютером и гаджетами.

Все эти факторы напрямую влияют на здоровье позвоночника и внешний вид. Мышцы становятся слабыми и плохо держат позвонки, за счет чего происходит деформация. Человек начинает испытывать боли в области плеч, поясницы или лопаток, головную боль, усталость при любых физических нагрузках.

Для лечения сутулости рекомендуется пройти несколько курсов массажа.

Массаж для здоровья спины

Улучшить осанку можно и нужно с помощью лечебной физкультуры и массажа. Какую пользу несет массаж:

• Укрепляет мышечный корсет, делает мышцы более сильными;
• Ставит на место все позвонки;
• Снимает боль в области лопаток и поясницы;
• Помогает сбросить лишний вес.

Подходящие техники:

• Классический массаж спины;
• Спортивный;
• Массаж спины Гуаша;
• Массаж спины Хиджама.

Главным условием массажа является постепенное повышение интенсивности движений. Первые сеансы подготавливают мышцы к нагрузкам. Сначала снимается напряжение, потом повышается тонус и укрепляется мускулатура спины.

Вернуть или приобрести красивую осанку не получится за один курс. Рекомендуется пройти 2-3 курса для видимого эффекта. Точное количество поможет определить врач-ортопед.