Подсчет калорий или усиленные тренировки? Что поможет похудеть к лету

Если до лета осталось пару месяцев, то кардинально изменить свою фигуру вряд ли получится. Однако, значительно улучшить формы и скорректировать некоторые участки можно. В этом помогут некоторые хитрости.

Правильное питание

В первую очередь обратите внимание на свое меню. Рекомендуется исключить или ограничить любимые тортики, жирные колбаски и сладкую газировку. Простые углеводы, вредные жиры и соленая пища замедляет метаболизм, и провоцирует ожирение.

Для здорового похудения рекомендуется включить в рацион:

• Свежие овощи;
• Крупы;
• Мясо нежирных сортов;
• Рыбу;
• Цельнозерновые продукты;
• Чистую воду;
• Полезные сладости(сухофрукты).

Любительницам сладенького разрешается съесть немного любимого лакомства, но не на ночь, а во время обеда или завтрака.

Спорт

Этот пункт не имеет строгих ограничений. Любите бег? Вперед покорять парки и скверы. Если по душе что-то релаксирующее и умиротворяющее, то подойдет плавание или йога. Ценители ритма и бодрости могут подключить аэробику, либо фитнес.

Даже небольшие физические нагрузки, например зарядка по утрам, помогут разогнать метаболизм и привести мышцы в тонус.

Массаж

Косметические процедуры помогают привести в порядок душу и тело. Массаж на Академической будет приятным и эффективным дополнением к плану похудения.

Почему не стоит его исключать:

• Массаж у метро Академическая напрямую затрагивает жировые отложения. Если питание и спорт работают изнутри, то массаж улучшает фигуру снаружи.
• Ускоряет метаболизм. Массаж на Академической разгоняет кровь по клеткам, за счет чего жиросжигание увеличивается в 2 раза.
• Подтягивает кожу. Процедура работает как лифтинг для кожи в проблемных местах. Она поможет не выглядеть как шарпей среди лета.
• Снимает отечность. Массаж на Академической разгоняет лимфу, которая полностью отвечает за метаболизм.
• Улучшает самочувствие. Массаж метро Академическая снимает напряжение и боль в мышцах, успокаивает нервы и налаживает сон.

Для похудения подойдет любой вид массажа:

• Антицеллюлитный;
• Корректирующий;
• Баночный;
• Медовый;
• Лимфодренажный;
• Точечный.

С таким планом похудения можно легко сбросить от 5 до 15 килограммов.