Подсчет калорий или усиленные тренировки? Что поможет похудеть к лету
Если до лета осталось пару месяцев, то кардинально изменить свою фигуру вряд ли получится. Однако, значительно улучшить формы и скорректировать некоторые участки можно. В этом помогут некоторые хитрости.
Правильное питание
В первую очередь обратите внимание на свое меню. Рекомендуется исключить или ограничить любимые тортики, жирные колбаски и сладкую газировку. Простые углеводы, вредные жиры и соленая пища замедляет метаболизм, и провоцирует ожирение.
Для здорового похудения рекомендуется включить в рацион:
- Свежие овощи;
- Крупы;
- Мясо нежирных сортов;
- Рыбу;
- Цельнозерновые продукты;
- Чистую воду;
- Полезные сладости(сухофрукты).
Любительницам сладенького разрешается съесть немного любимого лакомства, но не на ночь, а во время обеда или завтрака.
Спорт
Этот пункт не имеет строгих ограничений. Любите бег? Вперед покорять парки и скверы. Если по душе что-то релаксирующее и умиротворяющее, то подойдет плавание или йога. Ценители ритма и бодрости могут подключить аэробику, либо фитнес.
Даже небольшие физические нагрузки, например зарядка по утрам, помогут разогнать метаболизм и привести мышцы в тонус.
Массаж
Косметические процедуры помогают привести в порядок душу и тело. Массаж на Академической будет приятным и эффективным дополнением к плану похудения.
Почему не стоит его исключать:
- Массаж у метро Академическая напрямую затрагивает жировые отложения. Если питание и спорт работают изнутри, то массаж улучшает фигуру снаружи.
- Ускоряет метаболизм. Массаж на Академической разгоняет кровь по клеткам, за счет чего жиросжигание увеличивается в 2 раза.
- Подтягивает кожу. Процедура работает как лифтинг для кожи в проблемных местах. Она поможет не выглядеть как шарпей среди лета.
- Снимает отечность. Массаж на Академической разгоняет лимфу, которая полностью отвечает за метаболизм.
- Улучшает самочувствие. Массаж метро Академическая снимает напряжение и боль в мышцах, успокаивает нервы и налаживает сон.
Для похудения подойдет любой вид массажа:
- Антицеллюлитный;
- Корректирующий;
- Баночный;
- Медовый;
- Лимфодренажный;
- Точечный.
С таким планом похудения можно легко сбросить от 5 до 15 килограммов.