Массаж для будущей мамочки: за или против
Ожидание ребенка для каждой женщины – это момент особой ответственности. Поэтому многие привычки и хобби уходят на самый последний план. Большинство отказываются от походов в спортзал, перестают красить волосы, ходить на любимый массаж. Но не стоит бросаться на амбразуру, и закрывать себя в стерильном колпаке. Некоторые удовольствия для беременяшек все же доступны. К одним из них относится поход в массажный кабинет.
Чем полезен массаж беременным
С появлением дорогого пузожителя, женщина начинает испытывать некий дискомфорт:
- Тянущая боль в области плеч и поясницы;
- Отеки рук и ног;
- Физическая и эмоциональная усталость;
- Пониженное кровообращение;
- Перенапряжение мышц.
Так как нынешнее состояние женщины требует особого внимания, не каждый тип массажа безопасен. Беременным подойдут техники, где отсутствуют резкие и болезненные движения, то есть не подойдут аппаратный, баночный или с использованием горячих камней.
Регулярные сеансы массажа помогут:
- Снизить нагрузку на позвоночник;
- Избавиться от отеков;
- Улучшить общее состояние;
- Исключить появление растяжек;
- Поддержать красоту.
Подходящим массажем для беременных считается:
- Массаж спины – проводится сидя или на боку без воздействия на позвоночник.
- Массаж нижних конечностей – борется с отеками и судорогами, восстанавливает кровообращение.
- Массаж шейно-плечевой зоны – должно занимать не более 10 минут.
- Массаж лица – поддерживает красоту будущей мамочки.
Массаж для беременным назначается только после консультации с врачом. При наличии противопоказаний, таких как тонус матки, варикоз или гипертония, массаж отменяется до конца беременности.
Проводить самостоятельно массаж не рекомендуется, так как можно навредить собственному здоровью и будущему малышу.