Как приобрести королевскую осанку
Неправильное положение позвоночника может выражаться по следующим признакам – сутулость, искривление позвонков, сильно выгнутая вперед грудная клетка. От такой проблемы страдают многие – школьники, студенты, люди с сидячей работой. Большая часть жалуется на плохое самочувствие, другие просто стараются игнорировать проблему.
Как возникает проблема с осанкой?
Есть множество причин, почему взрослые и дети приобретают некрасивую сутулость:
- Малоактивный образ жизни;
- Слишком мягкая постель;
- Избыточный вес;
- Неудобная обувь;
- Увлечение компьютером и гаджетами.
Все эти факторы напрямую влияют на здоровье позвоночника и внешний вид. Мышцы становятся слабыми и плохо держат позвонки, за счет чего происходит деформация. Человек начинает испытывать боли в области плеч, поясницы или лопаток, головную боль, усталость при любых физических нагрузках.
Для лечения сутулости рекомендуется пройти несколько курсов массажа.
Массаж для здоровья спины
Улучшить осанку можно и нужно с помощью лечебной физкультуры и массажа. Какую пользу несет массаж:
- Укрепляет мышечный корсет, делает мышцы более сильными;
- Ставит на место все позвонки;
- Снимает боль в области лопаток и поясницы;
- Помогает сбросить лишний вес.
Подходящие техники:
- Классический массаж спины;
- Спортивный;
- Массаж спины Гуаша;
- Массаж спины Хиджама.
Главным условием массажа является постепенное повышение интенсивности движений. Первые сеансы подготавливают мышцы к нагрузкам. Сначала снимается напряжение, потом повышается тонус и укрепляется мускулатура спины.
Вернуть или приобрести красивую осанку не получится за один курс. Рекомендуется пройти 2-3 курса для видимого эффекта. Точное количество поможет определить врач-ортопед.