Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж головы и воротниковой зоны необходим периодически каждому человеку, ведь большинство людей ведут пассивный образ жизни, проводя большую часть времени сидя за компьютером или за ведением документации на работе. Если не предпринимать профилактических мер, то уже через 5-6 лет могут возникнуть хроническая отечность, защемление позвонков, отложение солей в шейно-воротниковой зоне, что в конечном итоге приводит к нарушению кровообращения и постоянным головным болям. При всей видимой легкости, этот массаж сделать непрофессионалу практически невозможно, но если предварительно ознакомиться с техникой, то сделать правильно (а значит, и эффективно) массаж шейно воротниковая зоны не составит труда. В центрах массаха Синяя Птица, этот массаж начинается с легких поглаживаний, которые подготовят напряженные мышцы к расслаблению. Движения при этом направлены вниз вдоль шеи к плечам и к позвоночнику. Уделив начальной стадии массажа несколько минут, можно перейти ко второй, где движения имеют ту же траекторию, но меняется сила нажима и темп становится ускоренным. Затем, когда мышцы немного расслаблены, их нужно размять. Это делается с помощью большого, указательного и среднего пальцев обеих рук, которые круговыми вдавливающими движениями должны разминать трапециевидную мышцу, в области которой и происходит застой чаще всего. При болезненных ощущениях нужно немного снизить силу нажима. Когда трапециевидная мышца расслаблена, можно перейти к разминке плечевых суставов: для начала их нужно растереть, а затем размять. Оканчивается массаж плавными скользящими движениями вдоль массируемых участков снизу вверх и наоборот.